'Hart op weg'

Wat maakt nu toch dat je vaak mooie voornemens hebt, ook wat betreft je fysieke en mentale gezondheid en dit toch vaak lastig blijkt te realiseren? Geen smoesjes, we gaan hier samen induiken en een kijkje nemen hoe dit bij jou werkt. Kun je jezelf van een afstandje bekijken, zien hoe mogelijke gedachten je afleiden en wat daar achter voor jou van waardevolle dingen liggen? 

In deze training maak je kennis met de ACT; Acceptance and Commitment Therapy. ACT is een samenspel van psychologische vaardigheden, die je leren om te gaan met gedachten, gevoelens en omstandigheden terwijl je op weg gaat om je doelen en dromen te verwezenlijken. Klinkt goed toch? 

De training is onderverdeeld in 3 avonden waarin het hoofd, je lijf en hart centraal zullen staan. 

Binnen het thema Hoofd gaan we onderzoeken wat je brein allemaal aan gedachten produceert en vooral ook, hoe je daar meer afstand van kunt nemen. Daarnaast gaan we onderzoeken hoe jouw hoofd in het dagelijks leven vermijdt en controleert. 

Het thema Lijf gaat over het bewust voelen en ervaren wat er op dit moment allemaal speelt in jouw leven. Je leert om contact te maken met je lijf en met de wereld om je heen. 

Het Hart, jouw hart, zal ook volop aan bod komen! We gaan onderzoeken wat jij diep van binnen zou willen doen met je leven  en hoe je meer kunt gaan handelen vanuit zelfcompassie. Je leert hoe je je hart meer kunt laten spreken. 

Laat je verrassen en inspireren, sta open om mee te doen en ontdek waar jouw hart eigenlijk sneller van gaat kloppen. 

Ik kijk er naar uit je te ontmoeten en je mee te nemen op dit waardevolle pad! 

Er is op dit moment nog geen datum geprikt voor een training in Woerden. Ben je wel geïnteresseerd, vul dan hieronder je gegevens in zodat ik contact met je kan opnemen!